Distillery Shakotan Blue

ジンが他の種類のお酒と比べて太りにくいと言われている理由

太りにくいお酒の種類「ジン」を健康的に楽しむために知っておきたいことを解説します!

魅力的なオリジナルジャパニーズジン「火の帆(HONOHO)」を販売している北海道 積丹ジンです。

「健康や糖質を気にしながら太りにくいお酒を楽しみたい!」

「太りにくいお酒の選び方を知りたい」

「糖質制限中でも飲めるお酒を探している」

という方には、ジンをおすすめします!

「お酒は太る」と気にしている方にもジンをお選びいただけるよう、ジンが太りにくいお酒の種類だと言われている理由などをお伝えします。

まず知りたい「お酒は太る」と言われている理由

まず知りたい「お酒は太る」と言われている理由

お酒が太ると言われている理由としては、以下の点が挙げられます。

お酒が太ると言われている理由1:アルコールのカロリー

アルコール自体にカロリーが含まれており、摂取しすぎると消費しきれずに体脂肪として蓄積されます。

お酒が太ると言われている理由2:糖質の代謝への影響

アルコールを分解する過程で、糖質よりも優先的にアルコールが代謝されるため、糖質が脂肪として蓄積されやすくなります。

お酒が太ると言われている理由3:食欲増進効果

アルコールには食欲を増進させる効果があり、飲酒によって食べ過ぎたり、高カロリーな食事を選んでしまいがちです。

お酒が太ると言われている理由4:脱水症状のリスク

アルコールには利尿作用があり、水分が体外に排出されやすくなります。水分不足になると代謝が低下し、脂肪が燃焼しにくくなる可能性があります。

お酒が太ると言われている理由5:睡眠の質の低下

アルコールを摂取すると、睡眠の質が低下しやすくなります。睡眠不足はホルモンバランスを乱し、食欲増進や代謝低下に繋がることがあります。

これらの要素が複合的に作用することで、お酒は太りやすいとされています。特に、ビールなど糖質を多く含むお酒は、より注意が必要です。お酒との付き合い方を見直すことで、体重増加を防ぎながら、お酒を楽しめます。

お酒の種類の中でもジンが「太りにくいお酒」と言われる理由

お酒の種類の中でもジンが「太りにくいお酒」と言われる理由

ジンは、他の種類のお酒と比べて、太りにくいお酒と言われています。それは、ジンは蒸留酒の一種であり「蒸留酒は醸造酒に比べて糖質が低い」という特徴があるからです。

お酒が太ると言われる理由の一つとして、糖質の摂取が挙げられます。糖質は体にとって必要なエネルギー源ですが、過剰に摂取すると脂肪として蓄積されやすいため、体重増加につながるとされています。そこで、お酒に含まれる糖質量に注目してみましょう。一般的に、ビールや日本酒などの醸造酒は、原料となる穀物などに由来する糖質が多く含まれています。一方、ジンなどの蒸留酒は、製造過程で蒸留を行うため、糖質がほとんど含まれていません。

お酒の種類と100mlあたりの糖質量

  • ビール:3.5g
  • 日本酒:4.0g
  • ワイン:1.5g
  • ウイスキー:0.1g以下
  • ジン:0.1g以下

ジンは他の種類のお酒と比較して、糖質量が非常に少ないことが分かります。さらに、蒸留酒であるジンは、糖質の代謝や吸収にも影響を与えると考えられています。蒸留酒はアルコール度数が高いため、摂取すると体内でのアルコール分解が優先されます。その結果、糖質の代謝や吸収が抑制され、脂肪として蓄積されにくくなると考えられています。これらのことから、ジンは「太りにくいお酒」と言われることがあります。

ジンを飲む時に気をつけたい割りものと飲酒量について

ジンは糖質が低く、太りにくいお酒として知られていますが、割りものによってカロリーや糖質量が大きく変わることがあります。ジンそのものは糖質を含んでいませんが、ジュースや甘い炭酸飲料で割ると、その分だけカロリーや糖質を摂取してしまうことになります。健康的にジンを楽しむためには、糖分が多いジュース類で割るよりも、カロリーや糖質が低い割りものを選ぶのがポイントです。

おすすめの割り方は、カロリー・糖質ゼロのソーダ割りや炭酸水割りです。スッキリとした味わいで、ジンの風味を存分に楽しむことができます。また、甘さ控えめで爽やかな味わいのトニックウォーターもおすすめです。

さらに、飲酒量と頻度にも注目してみましょう。どんなお酒でも、飲み過ぎるとカロリーオーバーになってしまい、太る原因になります。適量を心がけ、休肝日を作るなどして、健康的に楽しみましょう。

ジンのおいしさを左右するトニックウォーターとは

トニックウォーターとは、炭酸水に柑橘系の皮やハーブのエキス、そして少しの甘みを加えた飲み物です。ジンと割って飲むことで、ジンの風味を引き立て、爽やかな味わいを生み出します。

トニックウォーターの種類

トニックウォーターは、使用するハーブや甘みの量によって、様々な種類があります。

キニーネ入り

トニックウォーターといえばコレ!という定番です。独特の苦みが特徴で、ジンのボタニカルとの相性が抜群です。キニーネが少なめだと甘みが強まり飲みやすくなるので、苦味が苦手な方にもおすすめです。

フレーバー付き

ピンクグレープフルーツやライムなど、様々なフレーバーが楽しめます。ジンの風味と組み合わせて、新しい味わいを探求できます。

トニックウォーターを選ぶポイント

ジンの風味とのバランス

ジンの風味に合わせて、トニックウォーターを選びましょう。例えば、柑橘系の香りが強いジンには、柑橘系のフレーバーのトニックウォーターがよく合います。

甘みの強さ

甘みが強いトニックウォーターは、ジンのアルコール感を和らげます。

キニーネの量

キニーネの量は、苦みの強さを左右します。

トニックウォーターを選ぶことは、ジンをより深く楽しむための選択肢の1つです。様々な種類のトニックウォーターを試して、あなた好みの組み合わせを見つけてみましょう!

ジンを健康的に楽しむためのポイントまとめ

ジンは、飲み方次第で美容と健康に気を配る方・糖質が気になる方にも気兼ねなくお楽しみいただけるお酒の種類です。健康的にジンを楽しむためのポイントをご紹介しますので、ぜひ参考にジンを楽しく味わってください。

適切な飲酒量を守る

厚生労働省が推奨する適度な飲酒量は、1日あたり純アルコールで20g程度とされています。ジンに換算すると約50ml程度です。

参考情報:国土交通省HP「アルコール」

割りものの種類を選ぶ

糖分を多く含む甘い飲み物で割ると、糖質やカロリーがオーバーしやすくなります。ジン本来の味を楽しむなら、無糖の炭酸水やソーダ割りがおすすめです。

おつまみにも気を配る

脂っこいものや塩分の多いものは、飲みすぎの原因になります。ナッツ類やチーズ、野菜スティックなど、ヘルシーなおつまみがおすすめです。

空腹時を避ける

空腹時に飲むと、アルコールの吸収が早くなり、悪酔いや二日酔いの原因になります。食事と一緒に、または食後にお楽しみください。

休肝日を作る

週に2日はお酒を飲まない日を作り、肝臓を休ませるようにしましょう。

魅力的なジンをお探しなら北海道 積丹ジンのラインナップからお選びください!

北海道 積丹ジンのオリジナル「火の帆(HONOHO)」は、多くのファンの皆様より、「味、デザインがいい」と高い評価をいただいている、魅力的なクラフトジャパニーズジンです。フレッシュボタニカルの生産・原料化から蒸溜まで一貫して行っていますので、健康志向の方にも自信を持っておすすめします!

北海道特有の植物と積丹町で採れるボタニカルを活用し、着色料を使わずに自然な色を実現しています。積丹の厳しい自然環境の中で長い冬を耐え、強い生命力を宿したアカエゾマツやシラカバなどの香りが特徴的な、特別な味わいをお楽しみください。

「火の帆(HONOHO)」は、数種類のラインナップをご用意しています。

など、お好みの風味・香りのジンをお選びいただけます。ポケットサイズの商品もございますので、旅先やアウトドアのお供にいかがでしょうか?

こだわりが詰まったクラフトジャパニーズジンの味わいを、ぜひお楽しみください。

ジャパニーズジン「火の帆(HONOHO)」のラインナップはこちら

クラフトジンをより美味しく飲むためのコラム

種類豊富なお酒・ジンをお求めなら北海道 積丹ジン

会社名 株式会社 積丹スピリット
代表者 代表取締役 岩井 宏文
設立 2018年3月
住所 〒046-0325 北海道積丹郡積丹町野塚町 字ウエント229−1
電話番号 0135-48-5105
メール blue@shakotan-spirit.co.jp
URL https://shakotan-blue.jp/

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